對(duì)于老年人吃冬蟲(chóng)夏草一天吃多少合適的問(wèn)題，建議如下：

一、推薦用量

1. 保健目的：如果老年人服用冬蟲(chóng)夏草是為了保健，通常一天之內(nèi)服用2_{3根即可。換算成重量，一天的推薦用量通常在3}9克之間，這一范圍可以滿足大多數(shù)人群的營(yíng)養(yǎng)需求。
2. 治療目的：如果老年人是為了治療某些疾病而服用冬蟲(chóng)夏草，那么需要遵醫(yī)囑，根據(jù)具體病情和體質(zhì)來(lái)確定用量。此時(shí)，冬蟲(chóng)夏草可能需要與其他中藥配伍使用，以達(dá)到更好的治療效果。

二、注意事項(xiàng)

1. 避免過(guò)量：老年人服用冬蟲(chóng)夏草時(shí)，應(yīng)避免過(guò)量。過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致上火、頭暈等不適癥狀。建議每年不要超過(guò)90根，以免對(duì)肝腎造成損害。
2. 個(gè)人體質(zhì)：每個(gè)人的體質(zhì)和健康狀況不同，對(duì)冬蟲(chóng)夏草的吸收和反應(yīng)也會(huì)有所不同。因此，老年人在服用冬蟲(chóng)夏草時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)和健康狀況來(lái)確定用量。
3. 服用方式：冬蟲(chóng)夏草可以以干燥原草、粉末或制成品形式服用。不同形式的吸收效率可能會(huì)有所不同，因此應(yīng)根據(jù)具體情況選擇合適的服用方式。
4. 服用時(shí)間：對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，晨起與臨睡前服用冬蟲(chóng)夏草效果更佳。這兩個(gè)時(shí)間段人體生命力旺盛且胃腸排空，有利于冬蟲(chóng)夏草有效成分的吸收。

三、其他建議

1. 專業(yè)指導(dǎo)：老年人在服用冬蟲(chóng)夏草前，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生或中醫(yī)的建議。他們可以根據(jù)老年人的具體情況，提供個(gè)性化的用藥指導(dǎo)。
2. 觀察反應(yīng)：老年人在服用冬蟲(chóng)夏草期間，應(yīng)密切觀察自己的身體反應(yīng)。如出現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)立即停藥并就醫(yī)咨詢。
3. 生活調(diào)理：除了服用冬蟲(chóng)夏草外，老年人還應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。適當(dāng)鍛煉、合理飲食、保持心情愉悅等，都有助于提高身體免疫力和抵抗力。

綜上所述，老年人吃冬蟲(chóng)夏草的合適用量應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、健康狀況和用藥目的來(lái)確定。在服用過(guò)程中，應(yīng)遵循專業(yè)指導(dǎo)、避免過(guò)量、觀察反應(yīng)并注重生活調(diào)理。